Cách nấu bún gạo lứt ngon giảm cân siêu nhanh an toàn cho sức khỏe

Bài viết Cách nấu bún gạo lứt ngon giảm cân siêu nhanh an toàn cho sức khỏe thuộc chủ đề về Phương Pháp Nấu Bún thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng HoaTuoiBatTu.vn tìm hiểu Cách nấu bún gạo lứt ngon giảm cân siêu nhanh an toàn cho sức khỏe trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “Cách nấu bún gạo lứt ngon giảm cân siêu nhanh an toàn cho sức khỏe”

Đánh giá về Cách nấu bún gạo lứt ngon giảm cân siêu nhanh an toàn cho sức khỏe



Bún gạo lứt là một trong số những món ăn Giảm cân thuộc về nhiều chị em. tuy nhiên nếu bữa nào bạn muốn đổi vị mới cho cả gia đình thì bạn cũng đơn giản thực hiện cách nấu bún gạo ngon bằng 2 công thức dưới đây. New view color đã thấy mê rồi. Nếu bạn đang trong quy trình Giảm cân hoặc giữ phong cách thì bạn không nên bỏ qua món bún gạo lứt kết hợp thơm ngon, hấp dẫn và hỗ trợ hạn chế cân cực tốt.

cách nấu bún gạo lứt 1

Tham khảo: Bún gạo lứt là gì? 100g bún gạo lứt bao nhiêu calo, ăn có Giảm cân không?

Thêm một chút thịt bò cùng với bắp cải, cà rốt sẽ càng làm cho cách nấu bún gạo lứt trở nên mới lạ và hấp dẫn hơn. Công thức đơn giản lắm nha.

  • Bún gạo lứt
  • 200g thịt bò
  • 200g bắp cải
  • ½ củ cà rốt
  • 100g lạc rang
  • 50g rau răm
  • 50g rau mùi
  • 1 thìa tỏi băm
  • 1 thìa ớt băm
  • ½ thìa nước cốt chanh
  • 1 thìa đường
  • 2 thìa hạt nêm
  • 3 thìa nước mắm
  • Dầu oliu hoặc dầu ăn
Mọi Người Cũng Xem   Bí quyết nấu bún ốc sườn sụn thơm lừng đãi cả nhà bữa sáng cuối tuần - Công thức Món ngon

cách nấu bún gạo lứt thịt bò rau củ 1

– Trước tiên, bạn bắc 1 nồi nước lên bếp. Đun sôi, sau đó cho bún vào trụng khoảng 5 phút. Vớt ra và để ráo nước.

cách nấu bún gạo lứt thịt bò rau củ 2

– Với thịt bò, bạn sử dụng muối cọ xát lên miếng thịt. Sau đó rửa lại với nước sạch. Để ráo rồi cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.

cách nấu bún gạo lứt thịt bò rau củ 3

* Mẹo khử mùi hôi thịt bò

– Cách 1: dùng rượu để rửa thịt hoặc ngâm thịt trong rượu khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch.

– Cách 2: dùng hành nướng giã nhuyễn ướp chung với thịt sẽ hạn chế mùi hôi của thịt bò.

– Với bắp cải, bạn rửa sạch, thái sợi nhỏ.

– Với rau răm, rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ.

– Với cà rốt thì bào vỏ, rửa sạch rồi thái sợi.

cách nấu bún gạo lứt thịt bò rau củ 4

– Chị em cho chảo lên bếp, thêm 1 thìa dầu oliu vào. Đun nóng thì cho thịt bò vào xào với lửa lớn khoảng 3 – 4 phút.

– Nêm 2 thìa café hạt nêm rồi tắt bếp.

cách nấu bún gạo lứt thịt bò rau củ 5

– Bạn trộn đều đặn hỗn hợp gồm: 3 thìa nước mắm, 1 thìa café tỏi băm, 1 thìa café ớt băm, 1 thìa café đường, ½ thìa cốt chanh, 3 thìa nước lọc trộn đều lên.

cách nấu bún gạo lứt thịt bò rau củ 6

– Cho chảo lên bếp, đun nóng rồi cho lạc vào rang với lửa lớn đến khi chín. Đợi nguội một chút thì bóc vỏ và giã nhỏ.

cách nấu bún gạo lứt thịt bò rau củ 7

Giờ bạn cho bún đã chần sơ qua nước sôi ra đĩa, thêm thịt bò rau củ ra đĩa. Trộn đều và rắc lạc giã nhuyễn lên trên. Tưới nước chấm trộn là thưởng thức được ngay rồi nha.

Mọi Người Cũng Xem   Cách Nấu Bún Cho Bé Ăn Dặm, Bún Khô Hakubaku Nhật Bản Dành Cho Bé - hoatuoibattu.vn

Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận từng cọng bún mềm thơm, thịt bò tươi đậm đà ăn cùng với những loại rau củ quá hấp dẫn.

cách nấu bún gạo lứt thịt bò rau củ 8

->> Tham khảo: [8 công dụng của gạo lứt đen] [Mua gạo lứt đen ở đâu?]

Thêm một cách nấu bún gạo lứt kiểu mới cũng rất độc đáo cho những ai thích kết hợp rau củ với thanh cua. Chị em mau thử ngay nha!

  • 100g bún gạo lứt
  • 1 củ cà rốt
  • 50g cải bó xôi
  • 25g nấm mèo khô
  • 1 củ hành tím
  • 30g thanh cua
  • 30g ham chay
  • 2 thìa hạt mè trắng
  • 2 thìa sốt mayonnaise
  • ½ thìa giấm
  • ½ thìa nước tương
  • 1 thìa dầu mè
  • 1 thìa dầu ăn
  • Muối, đường, hạt tiêu

cách nấu bún gạo lứt rau củ thanh cua 1

– Trước tiên với cà rốt, bạn gọt vỏ, rửa sạch rồi bào sợi nhỏ.

– Với cải bó xôi, bạn rửa sạch, cắt khúc nhỏ dài khoảng 3cm.

– Với hành tím, bạn bóc vỏ, rửa sạch và thái mỏng. Ham chay đem cắt miếng mỏng vừa ăn.

– Với nấm mèo, cho vào 1 bát nước và ngâm khoảng 1 tiếng cho nở ra. Vớt ra rồi rửa sạch thường xuyên lần. Để ráo và thái sợi mỏng.

cách nấu bún gạo lứt rau củ thanh cua 2

– Bạn cho 1 nồi nước lên bếp, thêm nước vào cùng với 1 chút muối. Đun sôi thì cho bún gạo lứt vào trụng sơ khoảng 3 phút đến khi mềm. Vớt bún ra, để ráo chút rồi trộn chung với ½ thìa dầu mè.

cách nấu bún gạo lứt rau củ thanh cua 3

– Sau đó, lần lượt chần sơ qua cà rốt, thanh cua và cải bó xôi, mỗi loại trong 2 phút.

Mọi Người Cũng Xem   Cách nấu nước lèo chay từ các loại rau củ quả thơm ngon tại nhà

cách nấu bún gạo lứt rau củ thanh cua 4

– Chị em bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn vào. Đun nóng rồi cho ham chay và nấm mèo vào. Thêm ½ thìa café muối, ½ thìa café hạt tiêu. Xào với lửa vừa khoảng 2 – 3 phút.

cách nấu bún gạo lứt rau củ thanh cua 5

– Cho mè vào chảo và cũng rang đến khi mè chuyển sang màu vàng nâu thì tắt bếp.

– Sau đó, cho mè vào máy xay.

cách nấu bún gạo lứt rau củ thanh cua 6

– Bạn cho vào một cái bát các nguyên liệu: 2 thìa sốt mayonnaise, 1 thìa đường, 1.2 thìa giấm, ½ thìa nước tương, ½ thìa dầu mè và phần mè xay nhuyễn.

– Sau đó, đánh đều đặn hỗn hợp lên.

cách nấu bún gạo lứt rau củ thanh cua 7

– Chị em cho tất cả nguyên liệu vào đĩa, trộn đều. Sau đó chan nước sốt vào là có khả năng thưởng thức ngay nhé.

Món bún gạo lứt thanh cua rau củ có sự hoà quyện của thường xuyên nguyên liệu vừa thịt vừa chất xơ cùng nước sốt đậm đà đảm bảo ai cũng sẽ thích cho mà xem.

cách nấu bún gạo lứt rau củ thanh cua 8

Vậy là bạn đã học được 2 cách nấu bún gạo lứt ngon siêu mới lạ và hấp dẫn. Ngoài những chế độ hạn chế cân của mình thì thi thoảng muốn đổi vị khác đi thì chị em đừng ngại ngần trổ tài ngay chiêu đãi cả nhà nhé!



Các câu hỏi về cách nấu bún gạo lứt nước


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê cách nấu bún gạo lứt nước hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Related Posts

About The Author