#1 Cách Nấu Nước Đậu Đen Với Gừng Giảm Cân Chỉ 1 Tuần

Cách nấu nước đậu đen với mùa hè hạn chế cân được chị em phụ nữ vô cùng quan tâm vì vừa an toàn cho thể trạng, lại Giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. By cơ thể cân đối và thon gọn luôn là điều mà bất kỳ phái đẹp nào cũng mơ ước. Bài viết này của Foxcosmetics.vn/”>Fox Cosmetics sẽ bật mí ngay cho bạn những cách giúp Giảm cân với công thức nổi tiếng từ đậu đen và ấm, xem ngay nhé !

cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân mà ai cũng có khả năng làm được

cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân như thế nào? Cùng tham khảo ngay dưới đây để áp dụng bạn nhé.

có khả năng nói, thân hình không thon gọn hay quá khổ làm cho chị em phụ nữ vô cùng ám ảnh, gây ảnh hưởng đến tâm lý tương đương thiếu đi sự tự tin trong giao tiếp mỗi ngày . Đặc biệt hơn, cơ thể thừa cân còn gây gây ảnh hưởng thể trạng. Chính do đó, chị em phụ nữ đều quan tâm đến những cách Giảm cân hiệu quả.

✅ Mọi người cũng xem : cách nấu canh giải rượu

Nguyên liệu để nấu nước đậu đen với gừng

Để thực hiện bất kỳ công thức hạn chế cân nào thì nguyên liệu là vô cùng quan trọng. Với nước đậu đen cùng gừng Giảm cân thì bạn chỉ cần chọn theo hướng dẫn dưới đây, và điều quan trọng chính là hãy tìm mua nguyên liệu sạch, an toàn cho sức khỏe.

• 200 gram đậu đen sạch (Ưu tiên dùng đậu đen xanh lòng để hạn chế cân hiệu quả hơn).
• 40 gram gừng tươi, sạch.
• 2 – 3 lít nước tùy thuộc vào sở thích của bạn để tăng hoặc Giảm lượng nước.
• Chảo đáy rộng để rang gừng, nồi xoong để nấu nước gừng cùng với rây lọc.

✅ Mọi người cũng xem : tại sao lấy chồng lại hết đau bụng kinh

cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Bước 1: Làm sạch đậu đen và gừng

Sau khi mua đậu đen và gừng tươi về, bạn nên rửa cùng với nước cho đến khi thấy sạch. Với gừng tươi, bạn hãy gọt phần vỏ để gừng được làm sạch một cách hấp dẫn nhất thay vì chỉ cạo sơ hoặc rửa. và cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý chỉ nên rửa thật nhanh, tình trạng này giúp cho đậu đen không bị ngâm nước quá lâu, bởi sau đó, bạn cần phải rang đậu.

Bước 2: Rang đậu đen và cắt gừng thành từng lát

Sau khi đậu đen được rửa sạch, bạn đổ đậu đen vào chảo rồi rang trên bếp. Khi thấy đậu đã ngả sang màu vàng và có mùi thơm thì hãy tắt bếp. Song song đó, bạn cắt gừng thành từng lát mỏng để sử dụng cho công thức nấu nước đậu đen với gừng Giảm cân.

Bước 3: Nấu nước đậu đen với gừng

Lúc này, bạn dùng xoong (nồi) để nấu nước đậu đen cùng gừng. Bạn cho đậu đen đã rang cùng với gừng đã cắt lát vào, sau đó, tiếp tục đổ lượng nước vừa phải vào trong nồi. Khi nước đã được sôi, bạn lưu ý để nước sôi trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp và để cho đậu ủ 15 – 20 phút ở trong nồi.

Với bước này, một vài chị em phụ nữ chọn cách hãm nước đậu đen rang cùng gừng, tức là đổ đậu đen vào nồi nước sôi rồi đậy nắp lại và để đó khoảng 25 – 30 phút.

Bước 4: Lọc nước đậu đen và gừng

Bước tiếp theo trong cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân chính là dùng rây để lọc riêng phần đậu đen cùng nước. Ở bước này, phần nước đậu đen rang với gừng đã được lọc có khả năng để nguội rồi cất vào tủ lạnh và dùng dần.

Bạn đã có khả năng sử dụng nước đậu đen với gừng để hạn chế cân, lưu ý với công thức này, bạn cần hạn chế tối đa dùng thêm đường nhé.

Uống nước đậu đen với gừng có tác dụng gì?

cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân được thường xuyên chị em phụ nữ quan tâm nhưng bạn có biết loại nước này có công dụng gì khác cho cơ thể nữa hay không? Những thông tin ngay ở dưới đây, sẽ giúp bạn giải đáp điều này. 

Đậu đen được xem là loại hạt mà bất kỳ phái đẹp nào cũng biết đến, chúng không những chứa thường xuyên khoáng chất có lợi mà còn giúp hạn chế cân an toàn và nhanh chóng nhờ:

• Những Vitamin xuất hiện trong đậu đen như: Vitamin A, B, C, Lipid, Glucid, Albumin,… giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động suốt cả ngày mà bạn không hề cảm thấy bị đói. Chính nhờ đó, làm cho bạn hạn chế lượng calo được nạp vào cơ thể, giúp hạn chế cân nhanh chóng.
• Đậu đen có chứa hàm lượng Axit Amin như Tryptophan, Alanine, Lysine, Leucine,… giúp cơ thể được thúc đẩy trao đổi chất tương đương đào thải độc tố. Chính nhờ vậy, chất béo được đốt cháy giúp cho thân hình của bạn ngày càng thon gọn, hạn chế tối đa tình trạng tăng cân không thể kiểm soát.
• Protein có trong đậu đen khá cao, cùng với chất xơ giúp đẩy nhanh quy trình trao đổi chất của cơ thể cũng như đào thải chất béo hiệu quả.
• Đậu đen còn có chứa những chất khác với tác dụng giúp phá huỷ mô mỡ và đốt cháy mỡ thừa tối ưu.
• Đậu đen giàu chất xơ còn giúp cho hệ tiêu hoá được khoẻ mạnh hơn, kiểm soát tình trạng cân nặng hiệu quả.

và cạnh đó, trong công thức đậu đen rang gừng giúp Giảm cân thì gừng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cải thiện hơn tiêu hoá, chống viêm, đốt cháy mỡ thừa,…

có thể nói, từ xưa đến nay, nhắc đến gừng là ai cũng biết đến gừng có tính nóng, bởi trong gừng có Shogaol, Gingerol giúp làm tăng pH trong dạ dày, cùng lúc ấy kiểm soát Cholesterol và đặc biệt là đẩy mạnh quá trình phân huỷ chất béo trong cơ thể. bên cạnh đó, hợp chất Shogaol, Gingerol xuất hiện trong gừng đã được thống kê và chứng minh giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả.

Chính nhờ vậy, để trả lời cho thắc mắc “nước đậu đen với gừng có tác dụng gì” thì đó chính là giúp hạn chế cân hiệu quả.

ngoài ra, bên cạnh tác dụng Giảm cân thì đậu đen còn giúp ngừa táo bón, ngăn chặn bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim cũng như giúp cho làn da và mái tóc của bạn thêm chắc khỏe:

• Giúp ngăn chặn ung thư hiệu quả nhờ đậu có chứa lượng khoáng chất Selen – Thành phần không xuất hiện trong thường xuyên loại rau, trái cây. Selen giúp cho cơ thể ngừa viêm, thải độc, hạn chế sự phát triển của các khối u. Saponin có trong đậu đen cũng giúp cho cơ thể ngăn chặn được tế bào ung thư cũng như làm chậm sự phát triển và lây lan trên khắp cơ thể. do đó, áp dụng cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân để uống hàng ngày sẽ vô cùng tốt cho phái đẹp.
• ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhờ trong đậu đen có chứa Vitamin B6, Kali, Folate… giúp hỗ trợ cho sức khỏe của tim mạch, làm hạn chế lượng Cholesterol trong máu. bên cạnh đó, đậu đen cũng chứa Saponin và Quercetin giúp chống viêm một cách tự nhiên, hạn chế xơ vữa động mạch, ngăn chặn tổn thương tim.
• Giúp cho xương chắc khỏe nhờ đậu đen giàu phốt pho, sắt, kẽm và canxi.
• Giúp làm Giảm lượng đường huyết cho những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1, cải thiện hơn lượng đường có trong máu của những người đang bị mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Điều này là nhờ đậu đen có Carbohydrate khá phức tạp, do đó, chúng vận hành như kho dự trữ năng lượng “đốt cháy chậm” làm hạn chế lượng đường ở trong máu hiệu quả.
• Trong đậu đen có lượng Magie, Kali, Natri khá thấp, nhờ đó giúp cho cơ thể được Giảm huyết áp.

Chính Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể an tâm dùng nước đậu đen với gừng để uống mỗi ngày, không những giúp cơ thể hạn chế cân hiệu quả mà còn giúp tăng cường thể trạng.

Những lưu ý khi uống nước đậu đen với gừng mà bạn cần phải biết

Uống nước đậu đen rang với gừng giúp Giảm cân hiệu quả, nhưng điều đó không có nghĩa là chỉ cần uống là cân nặng sẽ thay đổi nhanh chóng. Mà yếu tố quyết định hàng đầu chính là bạn cần phải biết hình thức uống loại nước này. Theo đó, bạn cần phải lưu ý những điều sau khi uống nước đậu đen với gừng:

• Nước đậu đen với gừng tuy có tác dụng Giảm cân, nhưng bạn cần uống với lượng vừa phải, nhớ đừng nên lạm dụng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Theo đó, bạn chỉ nên uống mỗi ngày từ 2 – 3 cốc (Khoảng 500ml – 600ml).
• Gừng có tính nóng, khi dung nạp vào cơ thể một lượng lớn sẽ dễ gây ra nên tình trạng hưng phấn và kích thích dây thần kinh. Điều này có khả năng làm cho bạn bị mất ngủ.
• Nước đậu đen rang được nấu với gừng có thể uống nóng hay lạnh đều đặn có công dụng như nhéu. mặc khác, bạn không nên uống nước này thay cho nước lọc tránh gây ra ảnh hưởng cho sức khoẻ vì dung nạp lượng lớn đậu đen và gừng hàng ngày.
• Nên kết hợp với các thực đơn hạn chế cân khác để giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn cũng như giúp hạn chế béo hiệu quả.
• Nên duy trì uống nước đậu đen với gừng mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể được Giảm cân nhanh chóng.
• ngoài ra, cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân này chỉ nên áp dụng cho những người đang khoẻ mạnh, những đối tượng không phù hợp để thực hiện công thức này gồm: Những người dị ứng với đậu đen hoặc gừng, người có hệ tiêu hoá kém, phụ nữ đang mang thai, người đang điều trị bệnh bằng Đông Y,…
• Công thức uống nước đậu đen với gừng để Giảm cân không phù hợp với trẻ nhỏ bởi chúng sẽ làm cho thận của trẻ hoạt động liên tục, dễ gây ra ảnh hưởng đến sức khoẻ.
• Tương tự như trà thì đậu đen cũng có khả năng gây ra mất ngủ đối với một vài người, Vì vậy, khi dùng công thức nước đậu đen với gừng để Giảm cân, bạn cũng cần lưu ý nên uống trước khi đi ngủ khoảng 4 – 5 tiếng.

có thể nói, với bất kỳ công thức hạn chế cân nào thì điều quan trọng chính là bạn cần phải kiên trì thực hiện hàng ngày. Với bài viết bên trên đây về cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân, hy vọng bạn đã có được công thức để áp dụng cho mình. Đừng quên chia sẻ điều này với thân nhân, bạn bè và cùng áp dụng để đạt được kết quả tối ưu nhất nhé.

🏠 Quay lại trang chủ

Các bài viết liên quan đến

• ➡️ cách nấu khổ qua nhồi thịt xanh
• ➡️ cách nấu hủ tiếu xương giò heo
• ➡️ cách nấu hủ tiếu sa tế nai
• ➡️ cách nấu hủ tiếu lòng heo
• ➡️ cách nấu hạt sen ngon